Sportmassage of ontspanningsmassage?

Zo ontdek je wat jouw lichaam op dit moment écht nodig heeft

"Ik wil graag een massage boeken, maar ik weet eigenlijk niet welke ik moet kiezen."

Het is misschien wel de meest gestelde vraag in onze praktijk.

En eerlijk?

Dat is helemaal niet vreemd.

De meeste mensen zijn geen masseur.

Je hoeft dus ook niet te weten welke behandeling het beste bij jouw lichaam past.

Belangrijker is dat je weet waar je behoefte aan hebt.

Voel je vooral spanning?

Ben je vermoeid?

Herstel je slecht na het sporten?

Of loop je al een tijd rond met stijve spieren?

Je lichaam vertelt vaak al welke richting het op wil.

Er is geen 'beste' massage

Veel mensen denken dat een sportmassage steviger is en daardoor automatisch beter werkt.

Dat is een misverstand.

Een stevige massage is niet altijd de juiste massage.

Soms heeft je lichaam juist behoefte aan rust.

En soms juist aan een intensievere behandeling.

Het doel is nooit om zo hard mogelijk te masseren.

Het doel is om een behandeling te kiezen die past bij jouw situatie.

Wanneer past een ontspanningsmassage?

Een ontspanningsmassage is vaak een goede keuze wanneer je merkt dat je lichaam voortdurend onder spanning staat.

Misschien herken je één of meer van deze situaties:

  • Je hoofd blijft maar doorgaan.

  • Je slaapt minder goed.

  • Je schouders voelen zwaar.

  • Je hebt behoefte aan rust.

  • Je voelt je vermoeid zonder duidelijke oorzaak.

  • Je wilt een moment voor jezelf.

Tijdens een ontspanningsmassage werken we met rustige technieken die veel mensen helpen om lichamelijk en mentaal tot rust te komen.

Het is geen behandeling waarbij "hard werken" centraal staat.

Het draait juist om loslaten.

Wanneer past een sportmassage?

Sportmassage is vaak geschikt wanneer je lichaam intensief wordt belast.

Bijvoorbeeld als je:

  • regelmatig hardloopt;

  • fietst of wielrent;

  • aan krachttraining doet;

  • een teamsport beoefent;

  • veel spierbelasting ervaart;

  • merkt dat je herstel langer duurt.

Een sportmassage richt zich op spieren die intensief gebruikt worden en wordt afgestemd op jouw sport en trainingsbelasting.

De behandeling kan steviger aanvoelen dan een ontspanningsmassage, maar is nooit bedoeld om onnodig pijnlijk te zijn.

Wat als je geen sporter bent?

Dat is misschien wel de grootste misvatting.

Je hoeft geen fanatieke sporter te zijn om baat te hebben bij een sportmassage.

Ook mensen met een fysiek zwaar beroep of mensen die veel bewegen kunnen kiezen voor een sportmassage als dat aansluit bij hun klachten.

Andersom geldt hetzelfde.

Veel sporters kiezen juist regelmatig voor een ontspanningsmassage wanneer ze merken dat hun lichaam behoefte heeft aan rust.

Waar heb jij op dit moment behoefte aan?

Kies je vooral voor ontspanningsmassage als...

✔ Je veel stress ervaart.

✔ Je moeilijk kunt ontspannen.

✔ Je slecht slaapt.

✔ Je behoefte hebt aan rust.

✔ Je schouders of nek gespannen aanvoelen.

Kies je eerder voor sportmassage als...

✔ Je regelmatig sport.

✔ Je spieren vermoeid aanvoelen.

✔ Je sneller wilt herstellen.

✔ Je een wedstrijd of intensieve trainingsperiode hebt.

✔ Je specifieke spiergroepen extra aandacht wilt geven.

Twijfel je? Dat is heel normaal.

Je hoeft vooraf geen keuze te maken waar je later spijt van krijgt.

Bij Woosahhh beginnen we iedere behandeling met een korte intake.

We bespreken:

  • waar je last van hebt;

  • hoe je lichaam aanvoelt;

  • wat je wilt bereiken;

  • hoe actief je bent.

Op basis daarvan kiezen we samen de behandeling die het beste bij jou past.

Soms is dat een ontspanningsmassage.

Soms een sportmassage.

En soms combineren we verschillende technieken.

Het belangrijkste is niet de naam van de behandeling.

Het belangrijkste is dat jouw lichaam krijgt wat het op dat moment nodig heeft.

Veelgestelde vragen

Is een sportmassage altijd steviger?

Vaak wel, maar niet altijd. De intensiteit wordt afgestemd op jouw lichaam en jouw wensen.

Kan ik na een sportmassage direct sporten?

Dat hangt af van de intensiteit van de behandeling en je trainingsschema. Tijdens de afspraak geven we je hier graag persoonlijk advies over.

Welke massage kiezen de meeste mensen?

Dat verschilt. Mensen met veel stress kiezen vaak voor een ontspanningsmassage, terwijl actieve sporters regelmatig kiezen voor een sportmassage. Twijfel je? Dan helpen we je graag bij het maken van de juiste keuze.

Kan ik later alsnog een andere massage kiezen?

Natuurlijk. Iedere afspraak is een nieuw moment. We kijken steeds opnieuw naar wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.

Luister naar wat je lichaam nodig heeft

Je lichaam is geen machine.

Soms vraagt het om inspanning.

Soms om herstel.

En soms gewoon om een uur waarin je niets hoeft.

Twijfel je nog steeds welke massage het beste bij je past?

Geen probleem.

Vertel ons waar je last van hebt.

Wij helpen je graag bij het kiezen van de behandeling die het beste aansluit op jouw lichaam en jouw doelen.

👉 Bekijk Ontspanningsmassage

👉 Bekijk Sportmassage

👉 Of plan direct een afspraak

Misschien vind je dit ook interessant

 

Geschreven door Arjun Kalapnat

Massage- en personal trainer bij Woosahhh in Apeldoorn.

"Ik help mensen beter te herstellen, ontspannen en luisteren naar hun lichaam."